Training u. Tipps

Allgemeine Tipps zum Training, zur Ausrüstung und Vorbereitung.
Veröffentlicht aus der Broschüre “Triathlon Kompakt” von Runner’s World und Erdinger Alkoholfrei.

Schwimmen:
Irgendwie wird’s schon klappen, sagt sich der Triathlon-Einsteiger, und damit meint er weniger den Triathlon als solchen, sondern die erste Disziplin, das Schwimmen.
- Nur keine Experimente
- Keine kurzfristige Umstellung
- Bruststil
- Kraulen

Radfahren:
Kilometer fressen statt Materialschlacht:
Das beste Rad nutzt nicht viel ohne entsprechende Trainingskilometer.
- Gute Beine, halbe Miete
- Grundsätzliches
- Sitzposition
- Ausrüstung
- Fazit

Laufen:
Sind sie schon einmal auf Eiern gelaufen? Falls nicht, sollten Sie vor dem Laufen einmal schwimmen und anschließend Rad fahren.
- Laufen wie auf Eiern
- Das Laufen entscheidet
- Laufen bildet die Ausdauerbasis
- Die vierte Disziplin
- Traditionelle Laufkleidung

So trainieren Sie für einen Triathlon:
Im Grunde ist alles eine Frage der Motivation und Organisation
- So trainieren Sie für einen Triathlon
- Welchen Triathlon ?
- Welches Training
- Grundlagenausdauer
- Koppeltraining
- Bewegungstechnik
- Der runde Tritt
- Tempotraining
- Die Wettkampfwoche
- Welche Taktik